面瘫尽量不要说话主要与面部肌肉恢复、神经功能修复、减少疲劳、避免心理压力、防止病情加重等因素有关。
1.面部肌肉恢复：面瘫会导致面部肌肉运动障碍，说话时面部肌肉频繁活动，可能干扰肌肉的正常恢复进程。保持安静能让肌肉得到充分休息，有助于受损肌肉逐渐恢复正常的收缩和舒张功能，为面部表情的重新建立创造有利条件。
2.神经功能修复：面部神经受损是面瘫的关键原因，过度说话使神经持续处于兴奋状态，增加神经负担。减少说话可降低神经的兴奋性，让神经有更多时间和能量进行自我修复，促进神经传导功能的恢复。
3.减少疲劳：说话过程中，面部肌肉需持续用力，对于面瘫患者而言，这会使原本就虚弱的肌肉更快产生疲劳感。疲劳不利于肌肉和神经的恢复，尽量少说话可有效减少这种疲劳的产生，让面部得到更好的恢复环境。
4.避免心理压力：面瘫患者说话时可能因面部表情异常而产生心理压力，这种负面情绪会影响身体的整体恢复。少说话能减少因面部表现不佳带来的心理负担，保持相对轻松的心态，利于病情好转。
5.防止病情加重：过度说话可能导致面部血液循环异常，影响营养物质的供应和代谢废物的排出，进而加重面瘫症状。减少说话可维持面部正常的血液循环，防止病情进一步恶化。
面瘫患者在恢复期间应尽量减少说话，让面部得到充分休息。同时要注意面部保暖，避免冷风直吹，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含营养的食物。此外，需严格按照医生的治疗方案进行治疗，定期复查，以便及时调整治疗策略，促进病情早日康复。